其實 901 加埋舊 6600mAh 電都幾重下， 同一般 Thinkpad X 系列或 Fujitsu P 系列差不多， 印像中， 701 係明顯輕身 d ，當然 701 舊電都細。不過 size 細左，單手扲住都揸得實，加上質感亦硬正 D ， 唔似其他 subnotebook 太薄，加上用 SSD, 感覺一路行一路開機都好隱陣。

個 keyboard 都係細，好唔慣。Touchpad 真係好煩。開機都真係幾快。個 file manager 將個 SD 卡叫做 D: ，慌死 windows 友唔識，勁搞笑。

www.linkedin.com/in/jsonchan

唉﹗windows的話，都叫睇得多、用得多，雖未能成為高手，但也勉強是一位進階的使用者罷。

現在轉用 linux 就什麼也不同了，要問也不知到那裡問…，想安裝 wine 1.0 又不成功，想更新 firefox 3 又未知方法…找了很久也未有頭緒…。

希望這裡能幫忙學到一點基本的知識，做一個精明的新手。

Luciano Bello discovered that the random number generator in Debian's openssl package is predictable. This is caused by an incorrect Debian-specific change to the openssl package (CVE-2008-0166). As a result, cryptographic key material may be guessable.

This is a Debian-specific vulnerability which does not affect other operating systems which are not based on Debian. However, other systems can be indirectly affected if weak keys are imported into them.

It is strongly recommended that all cryptographic key material which has been generated by OpenSSL versions starting with 0.9.8c-1 on Debian systems is recreated from scratch. Furthermore, all DSA keys ever used on affected Debian systems for signing or authentication purposes should be considered compromised; the Digital Signature Algorithm relies on a secret random value used during signature generation.

The first vulnerable version, 0.9.8c-1, was uploaded to the unstable distribution on 2006-09-17, and has since that date propagated to the testing and current stable (etch) distributions. The old stable distribution (sarge) is not affected.

Affected keys include SSH keys, OpenVPN keys, DNSSEC keys, and key material for use in X.509 certificates and session keys used in SSL/TLS connections. Keys generated with GnuPG or GNUTLS are not affected, though.

A detector for known weak key material will be published at:

http://security.debian.org/project/extra/dowkd/dowkd.pl.gz (OpenPGP signature)

Instructions how to implement key rollover for various packages will be published at:

http://www.debian.org/security/key-rollover/

This web site will be continously updated to reflect new and updated instructions on key rollovers for packages using SSL certificates. Popular packages not affected will also be listed.

In addition to this critical change, two other vulnerabilities have been fixed in the openssl package which were originally scheduled for release with the next etch point release: OpenSSL's DTLS (Datagram TLS, basically SSL over UDP) implementation did not actually implement the DTLS specification, but a potentially much weaker protocol, and contained a vulnerability permitting arbitrary code execution (CVE-2007-4995). A side channel attack in the integer multiplication routines is also addressed (CVE-2007-3108).

For the stable distribution (etch), these problems have been fixed in version 0.9.8c-4etch3.

For the unstable distribution (sid) and the testing distribution (lenny), these problems have been fixed in version 0.9.8g-9.

We recommend that you upgrade your openssl package and subsequently regenerate any cryptographic material, as outlined above.

2008, May 13, 2:55 PM

安装步骤:
1. Press F1 for help, or ENTER to boot: install dmraid=true (输入的内容)
2. Choose Language: English -> other -> Asia -> China 3. Select a keyboard layout: American English 4. Configure the network: suromail (输入机器名)
5. Configure the network: suro.cn (输入域名)

6. Partition disks: YES
6.1. Pri/Log 160.0 GB FREE SPACE
6.2. Create a new partition
6.3. New partition size: 输入大小 见如下:
 - Pri/boot 200MB  -> 见第6.4.步, 激活为引导分区
 - Pri/ 5GB
 - Pri/home 90GB
 - Log/var 50GB
 - Log/var/log 5GB
 - Log/usr 7.8GB
 - Log/swap
6.4. Bootable flag on (激活 /boot 为引导分区, 只用一次)
6.5. Done settin up the partition -> Pri/ 5GB (重复第 6.2. )
6.6. Write changes in SATA RAID partitioning (完成之后写到 RAID)
6.7. Partition disks: YES (写到 RAID 前确认一次)

7. Format File System (格式化并mount文系统)
7.1. 197.4MB ext2
7.2. Use as: do not use -> ext3 journaling file system (使用 EXT3) 7.3. Mount point: /boot -> / -> /home -> /var -> /var/log -> /usr 7.4. Done setting up the partition (完成分区)
7.5. 5.0GB ext2
7.6. Use as: do not use -> ext3 journaling file system 7.7. Mount / -> /home -> /var -> /var/log -> /usr ......
7.8. 5.0GB ext2
7.9. Use as: do not use -> ext3 journaling file system 7.10. Mount point: Enter manually -> /var/log (手工输入加载点)
7.11. Done setting up the partition (完成分区)
...
7.12. 2.0GB ext2
7.13. Use as: do not use -> swap area 设为交换分区
7.14. Done setting up the partition (完成分区)
7.15. Finish partitioning and write changes to disk (完成并同步到RAID)
7.16. Write the changes to disks?  YES (确认同步到 RAID)

8. Setup users and passwords
8.1. root password: ******* 确认再输入一次
8.2. Full name fo the new user: Qno FAE -> 登陆名 qnofae -> 输入两次密码

9. Configure the paekage manager: CHINA -> debian.cn99.com
 - (常州服务器) -> HTTP proxy information [空白, 不用输入内容, 直接回车]
10. Configuring popularity contest: NO (默认为"否"手动更新)
11. Software selection: 按下空格取消第一项桌面环境, 仅[Standard system]

12. Install the GRUB boot loader on a hard disk: NO (选择手, 另外手工安装)
记下 the GRUB root device is: /target/dev/mapper/hpt37x_******x 后面要用到

13. 按下 Alt + F2 切换到第二控制台, 按 ENTER 激活并手工安装引导器(bootloader)
13.1. 输入 chroot /target/
13.2. 输入 bash
13.3. 输入 mkdir /boot/grub
13.4. 输入 cp /usr/lib/gurb/i386-pc/* /boot/grub/ 13.5. 输入 grub 13.6. 输入 device (hd0) /dev/mapper/hpt37x_******
刚刚抄下的内容, 如 hpt37x_dchhhdagfe1
但这里输入是没有数字的, 如hpt37x_dchhhdagfe

13.7. 输入 root (hd0,0)
13.8. 输入 setup (hd0,0)
13.9. 输入 quit
13.10. 输入 update-grub
这里会提示找不到 menu.lst, 问是否创建新的 menu.lst, 输入 Y, 回车

14. 输入 vi /boot/grub/menu.lst
找到 root (hpt37x_dchhhdagfe1)
改为 root (hd0,0)
共改两个地方, 一个为正常启动模式, 另一个为单用户模式
保存 menu.lst 之后输入三个 exit

15. 按下 Alt + F1 回来 Debian install main menu
选 Continue without boot loader 即不安装 bootloader 继续完成后面的步骤

16. 取出CD, 按 Continue, 系统会自动重起, 安装完成.

       紅色果蔬：

      北方的春天氣溫偏低，易患感冒，紅辣椒、紅蘋果等紅色果蔬能使人體抗體病組織產生一種熱能，使體溫升高，同時所含的特殊物質———“抗感冒因子”能直接抵抗感冒病毒，加速康復。
      蔬菜根皮:

    胡蘿蔔、山芋的根皮含有較多鋅、鐵，這些礦物質可增強人體的免疫力。
        雞湯：

       春天是支氣管炎的高發季節，預防辦法之一是喝雞湯。這尤其有益於兒童。此外，雞湯中有一種特殊的物質可增強咽間血液循環和鼻腔黏膜分泌，對保持呼吸道通暢、清除呼吸道病毒、緩解感冒鼻塞和咽乾咳嗽等症狀大有裨益。
          動物內臟：

      動物的肝、腎、心等內臟所含的維生素B2很多。春天氣候乾燥，不少人嘴唇乾裂、患有口角炎，就是因為缺乏維生素B2所致。
       海帶：

     海帶含碘多，碘有助於甲狀腺激素的合成，而甲狀腺源程序素有產熱效應，春寒料峭常吃海帶有一定的御寒作用。

提醒：五種人不適宜喝雞湯

1、胃酸過多：雞湯有刺激胃酸分泌的作用。因此患有胃潰瘍、胃酸過多或胃出血的病人，一般不宜喝雞湯。

2 、膽道疾病：膽囊炎和膽石症經常發作者，不宜多喝雞湯，因雞湯內脂肪的消化需要膽汁參與，喝雞湯後會刺激膽囊收縮，易引起膽囊炎發作

3 、高血壓症：高血壓患者喝雞湯，除引起動脈硬化外，還會使血壓持續升高，難以降下。

4 、高血脂症：雞湯中的脂肪被吸收後，會促使膽固醇進一步升高。膽固醇過高，會在血管內膜沉積、引起冠狀動脈硬化等疾病。

5 、腎功能不全：雞湯內含有一些小分子蛋白質，患有急性腎炎、急慢性腎功能不全或尿毒症的患者，由於患者腎肝對蛋白質分解產物不能及時處理，喝多了雞湯就會引起高氮質血症，加重病情。

　　曾經，自己看到這類人炒股多年了仍然問一些幼稚的問題、做一些難以理解的操作，總會產生哀其不幸、怒其不爭的情緒。直到有一天，一個做投資的朋友給我講了他哥哥的故事，才扭轉了看法，不再替他們著急上火了。他哥哥經常打電話問朋友買什麼股票，問了之後，加上自己的經驗判斷，來回地進出買賣。幾年下來，做丟了一大批大牛股，沒賺到什麼錢，浪費了朋友不少電話費和研究心血。後來朋友怒了，就很嚴肅地對他哥哥說，你買了中信證券之後，就放著，20元之前不要再打電話來問，也不許操作。他哥哥這次真的按他的要求做了，果然賺了不少錢。但是，朋友說，我覺得他現在沒以前快樂了。以前他自己胡亂操作，雖沒賺錢，但自得其樂，現在賺錢了，卻無所事事、沒精打采的。其實，很多人只是在享受做股票的那種感覺，就像打麻將時洗牌摸牌打牌七嘴八舌指動如飛，過程的意義遠大於輸贏結果。不過，他們大都不願意承認。

對於專業投資人來說，做股票是一種手藝，需要有職業的精神，必須遵守一定的章法，由淺入深，通過持續的磨練，不斷提高功力，練成一身武藝。終極夢想是達到這樣的境界：即使像李費佛一樣被關在箱子裏，即使像巴菲特一樣呆在信息閉塞的奧馬哈小鎮上，即使像羅傑斯一樣整天騎著摩托全世界亂晃蕩，即使像索羅斯一樣反復修改哲學論文搗鼓著把封閉社會改造成開放社會，也能靠炒股穩定地賺錢。從入門到進入某種高層次的境界，中間有很長的路要走。練功的過程，單調又艱苦。不是看你知道多少種拳譜劍法武林秘籍，而是看你是否找到適合你的那一種、你在這種武藝上練到了第幾層。秉持以我為主，開放式思維的態度，心無旁騖，一招一式刻苦練習，每一次的對錯盈虧除了增加經驗之外沒有別的含義，寸積銖累滴水穿石，方有望某一日達到穩定贏利的狀態。那時，才算一個合格的專業投資人。之前，都只是一個卑微的學徒。

介於娛樂型投資人和專業投資人之間者，是最難受最沒指望的一群。他們買股票只是為了賺錢，體會不到娛樂，又不願意刻苦練功，學不到手藝，結果是錢沒賺心情還變得很糟糕，終日惶惶而一無所獲。

這裏記下的，是一個學徒的日常作業和心路歷程。

1.在顯示器前擺上一面鏡子，利用平面鏡反射原理，讓它先飽受輻射。看它以後還敢不敢再輻射別人。

2.讓自己離顯示器盡量的遠，把鍵盤、主機、鼠標用延長線拉到自己的身邊，遠近以需用望遠鏡才能勉強看清屏幕上的字為準。

3.用電腦前吃好多的大蒜、臭豆腐，然後對著電腦張大嘴哈氣，看誰比較厲害。如果還未成功可找來老爸穿過的襪子，掛在顯示屏前，如果你可以保持不暈倒，那這場比賽絕對是你贏了。

4.奮筆疾書長達20萬字的聲討書，聲情並茂地為它朗讀，來譴責電腦輻射的行為，並且鼓勵、勸說它終止輻射，如果你的電腦被你所感化，那你就成功了。

5.準備好鞭子、辣椒水、火鉗子威脅電腦，如果再敢輻射你，就會用這些東西以及滿清十大酷刑來對付它，看它怕不怕。

6.如果威逼不行，就改為利誘，跟它說：如果它不再輻射你，你就天天給它噴香奈爾香水，並且定期為它做SPA。

7.跟它講輻射對自身的不好影響，你損害我的健康沒有關係，可是不要傷害自己，會減短壽命加快報廢的速度，讓它自動停止輻射。

8.把兩台顯示器面對面地擺放，讓它們輻射大PK，看誰比較厲害。讓它們互相殘殺。

9.頭戴頭盔，身披戰袍，臉上戴著防毒面具使用電腦，把使用電腦的行為看同於步入巴格達。

10.最直接的辦法，把電腦打入冷宮，永不使用，看它還怎麼輻射。

這款概念筆記本電腦由Jonathan Lucas設計，這是一款盲人使用的電腦。 Siafu根本就沒有屏幕，所有程序的圖形和網頁都被轉換成三維的形狀。還是看圖片吧，有些事情是無法用語言表達的。 

  Cario

  Anna Lopez設計的Cario筆記本電腦可以豎起來放。把屏幕往後推，再繼續往後推，直到反過來疊著。這樣子，你可以通過無線鍵盤來操作它，正如一部台式電腦。 
也可以放在汽車的方向盤上，這樣子就是一部絕好的電子地圖，你甚至可以通過無線網卡來開視頻會議。 
當然，你最好是不要在行駛中使用……

  MacTab

 這是由佚名用戶設計的下一代MacBook，使用了類似於iPhone的全觸摸屏設計。鍵盤可以完全拆下來，這樣子想怎麼用就怎麼用。 可以徹底拆開，把顯示器當畫板使用。 也可以把顯示器支起來，當台式機用。

  Sungjut TangoX

 這款UMPC產品跟Eee PC有些相似，不到一公斤的重量，稍微有點小的顯示屏。 但它帶有一個可拆卸的Skype電話。有了這個小附件，它就跟Eee PC劃上了分界線。 

搖身一變，成為移動商務筆記本電腦……

Flybook V33

自打手機開創旋轉屏幕風格之後，筆記本電腦也越來越願意採用這樣的設計了。對於一成不變的翻蓋設計來說，這樣的設計也是一種突破。 
你還可以把它的屏幕往你面前拉……

  Vaio Zoom

索尼的這款Zoom真是讓我驚嘆不已，他們把盡可能多的時尚元素擠進了這台閃亮亮的機器裡。看一眼就想擁有，看兩眼就想多按幾個指紋…… 
關機之後，屏幕將會變得徹底透明。看上去是不是特別像一塊玻璃？

  Music Stand Laptop

Sungho Lee設計的Music Stand筆記本是一款音樂家們專用的電腦，只要輸入樂譜，你再也無需再用手翻動它了，它會自己來。將來的音樂家們，專心演奏就是了。 
而且，這部電腦還擁有一般電腦也擁有的功能！如果你願意，還可以把它當作一款功能強大的音樂播放器…… 

  LG e-Book Laptop

就算是亞馬遜發布了Kindle，LG的e-Book筆記本電腦還是那麼誘人。不僅僅是它的外型，要知道這款電腦使用了燃料電池，還有OLED液晶顯示器。這是一台多麼環保的筆記本電腦啊。順便說一句，它已經獲得了紅點設計大獎，名曰“最佳概念設計”。 

  Compenion

  Felix Schmidberger設計的Compenion筆記本採用了OLED觸摸屏，不僅僅是屏幕，連鍵盤用的都是OLED。是不是感覺用上了萬鍵之王？事實上，你可以把屏幕往下推，用它蓋住鍵盤。這樣子就更像一部PDA了。這種滑蓋設計在手機上用得很多，當它出現在電腦上的時候，你的評價如何呢？ 

  MacBook 0801

MacBook 0801是日本人Isamu Sanada設計的概念電腦產品，最大的亮點在於鍵盤。 它的鍵盤都是透明的。 

  Wood Laptop

用木頭做的筆記本？對，你沒有看錯。這款本子雖然在散熱和重量控制上做得併不成功，但單單從設計上來看，還是不錯的。可惜，設計師還不如直接採用華碩竹子電腦的做法呢…… 

 
DesCom

Sung-kyu Nam設計了這款DesCom筆記本電腦，最大的特點是和那張桌子完美的結合…… 可是，如果那台筆記本電腦丟了，它還有用麼？

ThinkPad Reserve Edition

說到筆記本電腦，咱不能忘記聯想的ThinkPad。這不是真皮版，而是翻轉版。就是能反過來翻轉的那種……

Satellite Navigation Laptop

東芝的這款筆記本電腦主打旅行市場。對於一個需要經常移動位置的人來說，他們的筆記本電腦一定要小巧輕便，最好不超過一公斤……不管其它的產品如何，這款電腦一定得看看。它採用了最近很紅火的電子墨水顯示技術，而且存儲空間碩大。你再也不用擔心旅途中拍攝的照片和視頻了，都能裝得下。有趣的是，它內置了 GPS，會自動幫你記錄你的旅程。那些照片啊，視頻啊，都會被加上地理標籤，你永遠也不會忘記都是在那裡拍攝的。

Solar Notebook

理論上來說，電池的容量是有限的，而太陽能是取之不竭的。所以，如果給你的筆記本電腦裝上太陽能電池，理論上就可以實現用之不竭的電源。所謂的光能電腦，說的就是這款吧。

Haier Laptop/Tablet PC

海爾的這款產品已經可以買到了。它既是一台筆記本電腦，也是一台平板電腦，售價約合人民幣三萬七千元。

Folding Multi-Display

這款電腦將在今年上市，擁有讓人羨慕的三顯示器設置。你可以在打開電腦之後將三個顯示屏左右展開，用來玩遊戲實在是太合適了。

Axiotron's Tablet Mac

Axiotron盛產自己改裝的筆記本電腦產品，這款電腦叫做Modbook，是一款基於MacBook的改裝產品。別小看它，它可是世界上第一款運行OS X的平板筆記本電腦，售價約合人民幣一萬八千元。

Gelfrog

這是一款能夠改變教育方式的筆記本電腦，看上去有點像OLPC，但卻是一款更先進的本子。

myBook

Alan Kay Dynabook設計的myBook可能是史上最輕便的Mac筆記本。它小巧輕薄，還擁有觸摸屏幕。而且LCD是反射式的，即便是在強烈的陽光下，你也能很清楚地看到屏幕上的字。

把它反過來疊，myBook就變成了一款平板電腦。

Handle-it

說實話，這並不是一款筆記本電腦，事實上這只是一款外設而已。雖然簡單，但非常實用。它使用了航空鋁材，可以保證不會把你的寶貝MacBook掉在地上。售價約合人民幣三百九十元。

時間在折磨靈魂，靈魂在折磨肉體。

累了，真的。

夜深人靜。一個人默默地發著呆；

思緒像呼出的氣一樣，在無盡的黑暗中蔓延開來。思緒回到過去，過去在烏魯木齊的時候。在04以前的時候。回憶過去的種種。

時間就像砂紙一樣，把人磨的痛不欲生，又把一切磨得不見痕跡。

接受了過去，習慣了現在。將來呢？

不習慣？勢必一個人痛苦到老

累了，真的。

人類是一種習慣自欺欺人的動物，往往欺騙最多的就是自己的眼睛。

能看到表面，能看到內心？ ？所有的一切都是假的。

每個人都有一個屬於自己的面具。真實的自己永遠都躲在那張面具之後。 。

也許累了一天，到夜深的時候，放下一切，還有那“面具”，只有這時候才是真正的自己？

待到明天出門，將那面具再從新帶上。

也許那個面具帶習慣了，連真實的自己都不認識了？

叩心自問我還是我嗎？ ？

累了，真的。

想做到，真的好難。

不想說了。

累了，真的。

乾淨營養促進健康 

      大部分人都不明白飲食對膚質的影響有多大！飲食可以在兩方面協助改善皮膚的狀況。首先，你的皮膚需要營養才能維持健康；其次，你需要減少飲食中的毒素。

生 食新鮮蔬果時所得到的氟、維生素A及維生素C等抗氧化劑對皮膚有好處。蔬果如果超過40℃，就會破壞其中的氟和維生素C，因此盡量生食；生的蔬果也含有能 夠促進消化、改善皮膚與腸道健康的活性酵素。腸道對皮膚的健康非常重要，我們甚至可以說皮膚是腸道的鏡子。腸道有問題，皮膚必然有問題！

除了多吃對你的皮膚健康有幫助的食物外，你必須減少所吃進去的毒素。這包括少吃高溫烹炸的食物，例如所有烘焙食品,炒、油炸或烤到焦黑的食品，這些東西都含有危害皮膚的毒素。最好吃水煮、蒸、稍微烤過的食物或生食。

此 外，留意皮膚在進食之後的反應。如果冒出痘痘或疹子，就表示你吃了皮膚無法處理的東西。大部分問題出在高溫油炸所使用的劣質油身上，或者因為你對某些食物 過敏。如果你在餐廳進食，就很難知道主廚在你的食物中放了什麼東西，所以最好聽聽自己身體的聲音。如果你的身體用痘痘或其他症狀來抱怨，就別再到那家餐廳 吃飯了！

盡量從糙米和各種完整穀類的食品中攝取纖維，你將發現不但排便順暢，皮膚也變得乾淨、有光澤了！蘋果、李子等水果或堅果類，是很棒的纖維來源，不過有些人對堅果過敏，可能會因此長痘痘，所以，同樣的，請你留意皮膚的反應！

攝取足夠水分不但有助腸道的健康，更能提供排除毒素所需的汗水來源。你通常可以由排便狀況，得知自己所需要的水分多寡。如果排便緩慢、有不舒服感，表示你需要更多的纖維與水分。設法增加水分的攝取，然後觀察健康的改善或變化狀況。<

白嫩皮膚隨口可得

       亞洲女性總是希望自己白一點，大S也說“就是要白得徹底”。除卻天生膚質，後天飲食正確與否也是影響皮膚白嫩的一個因素. 
 最重要的一點就是要少吃感光植物。所謂感光植物就是植物內的化學物質有助於紫外線的吸收，而紫外線正是讓肌膚變黑、長斑的元兇之一!芹菜、香菜、白蘿蔔之類 的就屬於感光蔬菜，會使色素沉著。反過來說，要吃些什麼東西才有助於美白呢？除了含大量維生素C的水果、蔬菜，如櫻桃、檸檬、奇異果、草莓與菠蘿等之外， 高麗菜、青椒、花椰菜、地瓜、番茄、糙米、燕麥、黃豆芽、豌豆等，內含豐富的多種維生素，直接或間接有助於美白作用，也是最好的美白蔬果。

此外，下列美白必喝的果汁，有助美白。

        ▲高麗菜菠蘿汁

材料：高麗菜葉6片、菠蘿1/4個，檸檬汁與蘆葦汁少許，蜂蜜與冰開水酌量。

做法：高麗菜和菠蘿，加冰開水打成汁後過濾，依個人喜好加入檸檬汁、蘆葦汁與蜂蜜。

▲番茄菠蘿汁

材料：菠蘿2片、番茄1個，蜂蜜與冰開水適量，檸檬汁少許。

做法：菠蘿、番茄、水與蜂蜜，一起倒入果汁機攪拌，過濾後即可飲用。

▲西瓜決明子汁

材料：西瓜兩大片，檸檬汁與蜂蜜少許，決明子5克。

做法：

1.先以500cc的熱水沖泡決明子，置涼待用。

2.將西瓜檸檬汁與蜂蜜一起倒入果汁機攪拌，過濾後倒入決明子茶。

       吃得對皺紋少

       皺紋是皮膚缺乏水分、表面脂肪減少、彈性下降的結果。專家建議，通過對飲食結構的調整可以逐漸消除皺紋，延緩皮膚衰老，具體可注意以下幾點：

1、多吃富含軟骨素硫酸的食物：

      人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構成，而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺 乏軟骨素硫酸，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。因此，只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。軟骨素主要存於雞皮、魚翅、 鮭魚頭部等軟骨內。
2、多吃富含核酸的食物：

    核酸是一種生命信息物質，它不僅在蛋白質 生物合成中起著重要作用，而且影響到其他各類代謝方式和代謝速度。核酸是一種葆春物質，它能延緩衰老，又能健膚美容。經科學驗證，女性每天服用核酸約 800毫克、維生素2克， 4週後臉部皺紋大部分消失，粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少。含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

3、多吃酸牛奶和肉皮：

      人的皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助於軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中皺紋也可消除。多吃肉皮，能使貯存水功能 低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用肉皮中的營養物質，充分合成膠原蛋白，然後通過體內與膠原蛋白結合的水，去影響特定組織的生理功能，減少皺紋使皮 膚保持光滑。

此外，還有下列方法可幫助你更好地去除皺紋：雞骨去皺。吃雞時，把剩下的雞骨熬湯(雞皮最好加在一起熬)，營養豐富。常喝這種湯，能消除皺紋，使肌膚細膩.

早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分；晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

一片多種維生素複合片。

在現代女性中，為了減肥而節食的女性比比皆是，這就難以保證身體獲得充足的營養。因此，每天補充必需的維生素和微量元素，是現代麗人保健之必需。如果年齡超過30歲，為了延緩衰老的到來，維生素C、E是必須補充的。

一杯醋。

女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管的硬化，這已經是重複多次的保健常識了。

一袋鮮奶。

這是用來補鈣的，同時還可為美容提供幫助。因為牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。

一瓶礦泉水。

一定要選名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是身體非常需要的。

一杯茶。

女人是一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

一個西紅柿或一片維生素C泡騰片。

在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。如果工作緊張顧不上，則至少要每天喝一杯用維生素C製成的泡騰片飲品。

一個補水面膜。

每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，補水面膜可以每天做，然後塗上護膚品，這樣晚間的皮膚才能得到最科學的修復.

一怪：康熙沒未來

張 國立的《康熙微服私訪記》系列在觀眾中間產生的影響非常大，幾乎稱得上家喻戶曉、童叟皆知，張國立在福建金湖風景區選景的兩天中，觀眾都以皇帝來戲稱張國 立，可見《康熙》的影響力之一斑。在《康熙微服私訪記3》中，宜妃“成功”身亡，康熙也曾立誓：“朕永不私訪！”用張國立的話說就是他覺得《康熙微服私訪 記》已經夠了，在第3集裡的種種安排就是讓《康熙》系列打上一個死扣，永遠不再解開。可是前不久，張國立不但拍完了《康熙4》，還有消息說他要把《康熙》 系列繼續下去。他為什麼“當”了那麼久的皇帝卻還沒有學會金口玉言呢？張國立解釋說，他拍《康熙4》的一個最重要的原因就是對朋友的情誼，因為鄧建國在說 要拍《康熙4》以前已經跟國內外的眾多電視台和發行商簽定了合同，要是自己不拍《康熙4》，鄧建國就會有一大堆麻煩上身，所以只好虧待了自己

張 國立極力否認自己曾經說過《康熙微服私訪記》要一直拍攝下去，只是看以後的情況，但是有一點，他自己都覺得《康熙》確實是不宜再拍了。其實很多觀眾都有一 個矛盾，希望“康熙”繼續私訪，也希望能給大家留一個懸念，不要再拍了。張國立在《康熙》上沒有創作激情肯定會影響《康熙》以後的質量，如果不懂得該放手 時就放手的道理，《康熙》可能將會在觀眾的罵聲中收場

二怪：古戲走著拍
一直以來古裝劇都喜歡在院子裡打轉，張國立卻注意在古戲裡加入更多的室外鏡頭，讓觀眾在看演員精彩表演感受戲劇情節的同時，也能夠欣賞到目前電視劇中難得見到的優美畫面與風景

在 張國立很早的電視劇《鐵齒銅牙紀曉嵐》中就有許多室外戲。那部戲中，有很多乾隆、紀曉嵐和和坤在野外的戲。張國立說他的古戲除開必須在室內的鏡頭，更願意 把故事放在外景中發生，這他在寫劇本的時候就有考慮。一直以來，電視劇發生在室內，戲基本都是坐著或者站著道來，可是在野外的戲用什麼方式讓故事和畫面融 合呢？張國立的弟弟兼經紀人、著名的紀錄片導演張國寧開玩笑說“走著拍”。張國立說他就喜歡走著拍

三怪：清戲是偏愛
張 國立甚少染指古裝戲，清裝劇的戲除外。一直以來，清裝劇都是熒屏的大熱門：《還珠格格》《雍正王朝》《太平天國》和前一陣異常火爆的《康熙王朝》，張國立 自己的《鐵齒銅牙紀曉嵐》《康熙微服私訪記》等。但是張國立對於清裝劇氾濫並不認賬，他說：“清朝有近300年曆史，我拍了多少？而現代只有50多年的歷 史，我拍的現代戲遠遠超過清裝劇。”但是他卻沒有解釋中國歷史有5000多年，為什麼只喜歡清朝近300年。從他的話中我們可以看到他拍攝清裝劇正是方興 未艾。張國立是演舞台劇出身，舞台劇一直是他口中的最愛，雖然觀眾甚少看到他的舞台劇而看到他更多的清裝戲，所以只能說他對清裝劇是偏愛

四怪：家裡是小菜
張 國立怕老婆是圈內人所共知的事情，但是他自己不以為忤，他坦言自己在家裡是衣來伸手，飯來張口的人，他“后宮”裡的事情一切都由“皇后”說了算，他回到家 都是看劇本、看片子等等。但是在外邊的事情，包括接戲拍戲等等都是由他說了算，鄧婕永遠不會插手，包括鄧婕的戲約也都基本上由他定

一 個有意思的情況是張國立在說這番話的一個意外的小細節。當他說完這段話的時候，最後一個字的話音剛落，背後的立式空調的外蓋“啪”的一聲掉到地上，嚇得所 有的人都大驚失色。飛快的，張國立做寒蟬狀，瑟瑟地說：“我沒有說謊話啊，真的，我說的都是事實。”這時，回過神來的眾人哄堂大笑，心裡的戰栗不翼而飛

五怪：永遠累不壞
張 國立名聲早已遠揚在外，但是他工作依然十分拼命，每天只睡5個小時，其他時間都花在工作上面。也是因為他如此拼命，所以他才能在同一個戲裡擔綱製片人、導 演、主演三個靈魂角色，並且都做得不賴。在很多人的眼裡，張國立到今天已經算得上功成名就了，可是他為什麼還是如此拼命呢？張國立對此如是解釋，他首先對 自己的目標是功成名就直言不諱，但是他自己卻不認為自己已經功成名就了。他稱他自己所追求的並不是很多人看到的東西，而是覺得人死的時候發現自己做了很多 事情，那時讓人產生滿足才是真正的功成名就

張國立說自己目前最喜歡做的事情就是拍電視，希望把自己喜歡的這份工作幹得更出色。因此他不覺得每天只睡5個小時而把其他時間都放在工作上是苦差，因為乾自己喜歡的工作再累都不累，在他看來，讓一個不愛錢的人給自己搬黃金都痛苦

六怪：球經不外賣
由 於中國國家足球隊曾經成功地進入世界杯決賽，前一陣子國內出現一股為國足獻計獻策的狂風，連娛樂圈也不例外，後來中國足球隊“體面”回家，讓很多人屢屢仰 天長嘆其壯志未酬身先死。當有記者讓張國立評評足球時，他決絕地說：“我不談足球！”窺準機會，該記者又舊話重提，張國立立馬翻臉，充耳不聞，轉向其他人 要求大家提問，眾記者大惑不解，以為他根本不愛足球。張國寧解圍笑道：“中國足球太臭了，提著就生氣，算了！”
在韓國與土耳其進行比賽的時候，大家才發現張國立也看足球，並且還是是一個專業的球迷。眾記者於是恍然，原來張國立怒中國足球之不爭到了這種程度

七怪：信佛是心態
早 些時候，張國立在台灣拜聖嚴法師為師，法號常升。卻沒有人知道為什麼他要皈依佛門，這會不會影響他的工作。張國立說這是追求一種平和的心態，工作和感受是 兩回事。他現在還是照常生活和工作，只是更相信緣分：“信佛不一定就要斬塵緣、斷情慾，我相信世間的因果報應。”頓了頓，他補充說，“要是我出家修行，今 天就不會來參加這訪問，因為這對我沒有任何意義。但是這是工作，我應該來配合大家的工作。我覺得信佛是一種修身養性的方式，佛能使我的自身素質提高，我們 應該用一種寬大的胸懷，用一種對任何事物都能靜下來的心態，用與人為善來對待你周圍的環境的人與事物的時候，那是一個榮辱不驚的境界。”

八怪：霸氣演出彩
有很多演了皇帝的人身上自然地產生了一種威凌天下的霸氣，這齣現在為人上就是一種盛氣凌人和飛揚跋扈的痞氣。跟張國立接觸過的人卻沒人有這種感覺，因為他給人感覺是非常親和的，親和得甚至有點謙卑

他 在面對採訪的時候，先是謙恭地向大家問好，退場的時候，更不停地向大家點頭彎腰致謝。張國立表示他自己認為演員是一個職業，不管你演了什麼都一樣跟其他人 沒有區別。這種明確讓他能踏踏實實地做人。他在回答這個問題的時候開了個玩笑：“我在戲里和戲外是不同的角色，我在戲裡演皇帝，我不可能回家對鄧婕說給朕 端杯水來！”

九怪：親和是外在
以前和張國立通過電話，也曾聽許多人說過他沒有絲毫架子。這次在與他近面對面的接觸中 才發現他確實是十分的平易近人，但是卻有一種雖近在咫尺卻遠在天涯的感覺，這種感覺異常玄妙。張國立跟幾乎所有人笑言無忌，可是他卻總是提醒大家他是一個 狡猾的人。在與他接觸的時間裡，可以觀察到他有一種驕傲的心和悠遠的氣質，讓人難以琢磨，或許是他演技太好的緣故，所以好像沒有人能測度到他那顆深深隱藏 的心

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作為一個大腕級的人物，在談到成功與運氣的時候，張國立笑著說：“我個人 不是特別關注這些。”說這話時，張國立顯得特誠懇，絲毫沒有忸怩作態之感。在影視圈打滾了這麼多年，也曾對成功有過執著的追求，可是真正到了功成名就的時 候，卻發現，原來自己也失去了很多。所以，他才會領悟出：只要心態健康，做人才會越做越誠懇，越做越輕鬆。只要不拍戲，張國立就會趕回家中，和可愛的妻子 過著快樂歡愉的日子，這一切只因知足