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Vern: 养生100条
的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。
2 一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医。因为一切的病都是错
误的因产生错误的果。错误的因不除，错误的果就不会绝根。健康的根本在心。一切法从
心生。心净则身净。所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾
病。其实人和动物是一样的，动物的病都是靠自己，人也能。
3 正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你
就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。
4 人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心(就是
佛家所说的菩提心)，从定中生出来的。
5 人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调
节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅
助作用。
6 人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平
衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消
灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则
血畅，气顺血畅则百病消。
7 人的健康离不开两大要素: 1)足够的气血；2)畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道
)。
8 足够的气血靠: 足够的食物+胆汁+必要时间内(晚天黑后~午夜1点40)优质的睡眠(这个
时候大脑完全不工作，由植物神经主导)+良好的生活习惯。
9 畅通的经络需要: 清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。
10 维持健康的身体不仅需要"增收(增加气血)"，也需要"节支(减少血气的损耗)"。
11 过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消
耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的
，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。
12 适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该
靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。
13 人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和
血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。所以，人要想健康不
老，就要: 1)减少体内的垃圾；2)增加血脉经络的畅通；3)增加体内的气血。
14 与其相信药物，相信检查的数据，不如相信自己的感觉，相信自己所具足的自我调节
能力。但这需要在你得道(智慧开了)的前提之下，才能分辨这一切。
15 健康，从调节心性开始。为了你的健康，你学佛吧。学佛得到的快乐是人生最高的享
受。
16 对于一个有宿疾的人来说，只有气血充足了(一是通过这里所介绍的补充气血的方法，
二是通过静坐打通气机)，病情才会显现出来。所以练功的人在功夫达到一定水平后都会
出现一些"有病"的现象。这个时候要沉住气，定下心来多做些静功来增加自己的气血，以
尽快度过这个时期。
17 人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机
会。这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险性是显而易见
的。
18 人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢？其实这就是"虚"的妙用。道家讲，
虚则灵。这和谦虚使人进步，自满使人落后一样，所以人必须经常保持"虚灵"的状态，才
能时时保持清醒，保持健康。
19 人要想健康，就必须使体内有足够的"气"来"气化"所进的食物.只有这样，你的体内才
不会积累垃圾，不会有多余的食物来释放游离的"虚火"损害你体内的脏器.这个"虚火"反
过来会损耗你的"气".所以，从这个意义上来讲，现代人生病，大多数是饮食不节的缘故.
21 俗语说"灵机一动，计上心来"。这个"机"字如果能真正领悟透了，那么你的悟性就算
是开了。老师教人，医生治病，其实就是在点拨你的这个"机"，让你"机 "打开。这个"机
"，有时也叫"关键"。当然，这个"机"起作用是有条件的，就和氢气只有达到一定浓度，
遇火才可以燃烧爆炸一样。记住，别人的作用都是外因，你自己才是真正的内因。
22 其实，许多真正的发现和发明，所需要的不是所谓系统的书本知识；恰恰相反，一个
没有受过任何系统教育，但悟性极高的、具有开放思维的人，他往往真正悟到真相。
23 人生最忌是个乱字，心乱了，对外可以紊事，对内可以打扰血气，使失正常。凡恼怒
恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。
24 多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。
25 身病之起，无不由心虚弱，外邪乘入。而心虚气弱，每由心魂恼乱，真体不充，发现
种种不安。贪食贪胜贪得贪乐逸，皆足以致病。以贪之不得，于是乎嗔。贪嗔可使心荡气
促，胆惊肝旺，六脉震动，五脏沸腾，外邪同时乘入，此病之起因。
26 凡人欲求长寿，应先除病。欲求除病，当明用气。欲明用气，当先养性。养性之法，
当先调心。
27 人受五行之气而治生，故肉身以气为主。气亏则病，气滞则病。欲治其病，先治其气。
28 气以行血，血以补气，二而一也。凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨
、久行伤筋，七情六欲之过则伤元气、伤心肾。相火旺，真阳耗，
29 治五脏之病，莫先于补气。肾犹亟焉。补气在勿动心，心动则肝旺，各脉震惊，真水
耗损。心为扇，主引风。风动则火旺，火旺则水干，水干则地损。
30 心定神一，受治者信坚心专，两心相合，可以统治百病，无不神效。
31 人病可分两种: 一是经络基本畅通但气不足。表现是经常这疼那疼，这是因为他气不
足以气化食物，而产生了相火(也叫虚火)，随着经络在体内乱穿，哪儿通走哪儿，遇到一
个地方堵塞了，这个地方就疼了。这样的人吃一点药物就会立即见效。二是经络不通，气
也就无处存身。表现在外表看不出有什么毛病，但一旦发现就是大病，而且这种人经常是
吃什么药都见效慢，或根本不起作用。主发谓之机。箭在弦上要发出去，必须拨动这个机
。其他任何事情都是这样，都有一个机，只有触动这个机，事情才会发生，不触动这个机
，其他的条件再多，也没办法引发事件。机就是这么一个东西，它是事情发生的最关键因
素。它是点，不是面。可是触动这个点，就能带动面。所以，病机就是疾病发生、发展、
变化的最关键因素，(也可以讲，病机一开，人的病状就会显现出来，人就进入了"病"的
恶性循环当中。和病机相对的就是"生机"。生机一开，人就会进入康复这个良性循环当中
。实际上病机和生机是一个东西的两个方面，是一对阴阳。病机开了，生机就关了，而生
机开了，病机也就自然开始关闭了。这个就是辩证法。)
32 中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中
士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。
33 心神不安，情性燥急，为致病致死之总因。故安心法，为卫生第一要诀。心可以主动
一切。心定则气和，气和则血顺，血顺则精足而神旺，精足神旺者，内部抵抗力强，病自
除矣。故治病当以摄心为主。
34 风寒阴阳暑湿，在在皆可使人致病。万一抵抗力薄弱，即可乘虚而入。身弱者多病，
即是此理。富人有保卫力，如衣食住等等。贫人有抵抗力，如气足神旺，毛孔厚密，不易
侵入等等。富人多食肥甘，伤胃伤齿。贫人多饿，所食不杂，故无肠病。富人多逸，故多
气恼。贫人多劳，故少疾病。富人不造福而享福，只是消福，消尽则穷。穷人能勤俭，即
是造福，果熟即富。凡衣食住之保卫力富，则精气神之抵抗力弱。保卫力弱，则抵抗力强
。
35 大病初愈，切忌理发洗足沐浴
36 故求长寿无病，常强肉身。欲强肉身，当调伏精气神。欲调精气神，当拒绝扰乱之贼
。欲杜此贼，当先摄心。欲求摄心，当化贪嗔痴三毒。欲化除此三毒，必学心戒。但空口
言戒，无益于事，必求开慧，方不为所愚。欲求开慧，必先求定。欲求得定，必学静坐。
37 能静则仁，有仁则寿，有寿是真幸福。
38 一切修身修心法门，只有两字诀: 曰放下、曰回头。放下屠刀，立地成佛；苦海无边
，回头是岸。只要一放下，一回头，病者顿愈，迷者顿觉。此真无量寿者。
39 心过劳的人，心疲肝旺，心过劳就是心太满，不虚。心满，则不纳肝(木)生之火，心
不纳肝生之火，则肝气必积而盛。肝木克土，脾胃受病，消化不良，营养不足，夜眠不安
。土又克水，于是肾水大亏，水不足则火更旺，心肾相联，心气更弱，肺病即成。内部相
互关联，一动全动，一病全病。而扰之者，乃在妄心，所以治病在安其心，安心在息妄，
息妄在明心，明心即自觉，而健康的功效在乎静坐。
40 静坐是息心法，心息则神安，神安则气足，气足则血旺，血气流畅，则有病可以去病
，不足可以补充，已足可以增长。现在病可去，未来病可防，此其小者也。又心息则神明
，神明则机灵，静者心多妙，观机辨证，格外敏捷，见理既正，料事益远，遇乱不惊，见
境不惑，能一切通达，自无主观偏执之弊，而大机大用，由此开启矣。
41 人在生病的时候最忌讳是嗔恚心起。这个时候一定要安然顺受，让心安定。然后慢慢
调理，健康很快恢复。心安才能气顺，气顺才能除病。否则心急火上，肝气受损，加重病
情。心神宁一，那浑身的血气，自可健全发挥。心有两种，一是真心，一是妄心。真心是
水，妄心是波，波因风动，风止波息，而水不动。寂然无念，是无心心也。
42 子时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。
43 睡时如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神。
44 午时属心，此时可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。
45 早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，不然必损肺伤肝，万望注意。
46 人生一切事业，皆以精神为根本，而精神之衰旺强弱，全赖心神之静定不乱，一个乱
字，足以妨碍一切工作。
47 人生以血气流通为主，气滞可以阻血，血阻可以结毒为疖为瘰，为癌为瘤，皆是血气
不流通之故。气以顺为主，血以通为畅。百病无不先由气滞，气郁于内，肝先受伤。挽救
之法，在化除得诀。而化除要诀有二: 第一寻其根，其根在心，心空则一切自化。第二以
药石、按摩助其化除，帮助血气之流通。
48 养病治病不可求速。因性急助火，火旺损气，反而不美。另不可贪多，贪则无恒而性
急，况百病由贪而起，不可再贪以重增病苦也。
49 心属火、肾属水，心肾相连。火宜降下，水宜上升，水火相济，则蒸气内发。各部机
体运动，可求得健康。此可于舌上察知。舌无水则不活，故活字以三点水加舌字。舌上可
以报告内部各种病状深浅，以断生死。
50 大病自救法: 一、不要怕死，决信我这个病，非但可以养好，并且身体可以格外健康
，保证长寿。因为自己机体中本有特具的能力，不是空言的安慰。二、相信不用医药或靠
何种营养食品，一定有自己除病延年的妙法。三、从今日起，我决定不许再去打扰我那病
体，不许想著我那个病是如何病的，好坏都不许去计较它，只做个无事人。四、在这修理
期内，不许想念工作，也不许悔恨丧失了时间和工作，专心一致，否则又迟误了。
51 静养法: 安坐(卧)在床上，把身心一齐放下，自己浑身如融化，不许用一毫气力，好
像没有这个身子相似。呼吸顺其自然，心也不许它用一点力，一起念便是用力了。把心安
在脚底板下，此是引火向下，引水向上，自然全身气血顺畅。
52 修行要诀: 寂照照寂 切忌用力 成佛作祖 无他秘密。具体要求: 不许任何部分用一点
气力，包括意念、呼吸、肢体，做到: 眼不观，耳不闻，鼻不嗅，舌不尝，口不纳，心不
想。此是唯一条件。若有所思所闻所觉，即是用气力，甚至乎使臂指即是用气力。呼吸稍
粗亦即是用气力。不久那呼吸自然而平，似乎不由口鼻内出纳，而浑身八万四千毛孔中有
了动作，或张或翕，此时无我无身无气无心，天然心归本位。所谓引火归元，又名水火既
济，为治疗百病之总诀。
53 为了养生而死的，占十分之三。到底怎么回事？是因为太爱惜自己的身体了。为了这
副臭皮囊，怕受辱，怕受宠，怕吃亏，怕上当，瞻前顾后，左顾右盼，担惊受怕，患得患
失……这样，他那颗心整天缩成核桃样，像是被狗反复啃过，怎么能不死。越怕死，越死得
快。你要是养生，就得不怕死。只有不怕死，才能远离死。真正不怕死的人，走路不会遇
上老虎，就是遇上老虎也不吃他。打仗遇不上刀枪，就是遇上，刀枪也不伤他。为什么？
因为他不把死当回事，不怕死，死也就没法了。养生，并不是修道的目的，但是修道的人
已经看透了生死，所以不再怕死，既然已经不再怕死，那么死也就不再是问题。生死这一
关过去，还有什么过不去的？因此，修道的人能够长生。没想到长生，反倒能长生。一心
想着长生，反而死得快。长生不是修道的目的，它只是修道的附带现象。
54 人有病，人还不以为有病，这就是人的最大的病。知道自己有病的人有多少呢？
55 天天三更半夜还在网上的人，本身就是养生的大忌。包括一些所谓的名医也是这样。
还有，他们的心量也是斤斤计较，试问这样的人连自己都保不住，还怎么医人呢？
56 别贪那个小便宜，大便宜也别贪。一个贪字就含着祸。贪，患得患失会导致人得心脏
病。贪，患得患失是不懂道法自然的表现。
57 不要天天想着吃什么补阴，吃什么壮阳。记住了，运动就可以生阳；静坐就可以生阴
。阴为阳之母，阳为阴之用。
58 人在气不足的时候，不能盲目补气，否则会影响身体健康。如果是因为血不足，就需
要先补血，因为血为气之母，否则就成了干烧器皿，把内脏烧坏；如果是因为淤滞不通，
就可以增加气血，血气同补。这样才能达到补气的作用。
59 环境对人养生的重要性是不言而喻的。这就是为什么人在空气清新的深山老林里，会
把痼疾养好的道理。因为深山老林中的精微物质(负离子)会通过人在放松情况下的深呼吸
把它吸收到人体内部，从而滋润孕养五脏六腑，使人重新焕发活力。还有重要的一点常人
并不所知，就是人不仅仅是通过口鼻来呼吸，人身体的每个汗毛孔都是可以呼吸的，而且
正是它们吸取着天地的精华。
60 人在松静的状态下，慢慢深呼吸就能体会到人和天地精微之气的交换: 在吸气时，实
际除了肺在吸气，整个身体是在把体内的气向外排，即把人的气释放到天地；而肺在呼气
时，实际人是在通过全身毛孔吸收天地的精微之气。这大概就是老子所说的"天地之间，
其犹橐龠乎"。
61 运动有两点禁忌: 一是不能在气血不足的时候运动；二是不能在污浊的环境中运动。
62 运动的作用有二: 一是增加气血的运行速度，促进体内的垃圾排出体外；二是打开皮
肤的毛孔，吸收天地精气。
63 什么是悟性？什么是智慧？悟性和智慧就是用最简单的方法来处理、看待一切事物。
但一些庸人自扰的人总是把简单的事情看复杂了、做复杂了。繁和简其实是一回事，是一
回事的两个方面。聪明的人看到的是简单的一面，愚蠢的人看到的是复杂的一面。
64 人治不了的病，要靠神治；神治不了的病要靠佛治。佛是什么？佛是心。
65 现代的医院和法院差不多，动不动就给病人下了死刑判决通知书。而好多情况下，是
把不该判死刑的人判了死刑。为什么这么说呢？就以"癌症"为例，癌症现在在人们的心里
=死刑。其实如果我们不叫它癌症，那么对于病人来讲，就等于给病人留下了希望，等于
留下了生机。所以我讲，现在的癌症病人有大半是被吓死的，是被精神压力折磨死的。同
时也是被医院折磨死的。因为你一旦被诊断成了癌症，那么他就可以肆无忌惮地处理你，
治不死是你命大，治死了，因为你是癌症。事实上讲，没有治不了的病，只是你的心能不
能放下，一切病从心生，一切病从心治。只要你还活着，你就有生机。找到了这个生机，
对症而治，你就会康复。
66 现在是一个竞争，把所有的秩序都打乱了，把人引入了魔道。竞争是什么？竞争就是
把人们引入无限的贪欲世界。你一方面提倡竞争，一方面又谈什么构建和谐社会，这不是
典型的自欺欺人吗。
67 根据阴阳互抱的原理来看，清与浊相互吸引。所以人食入清新之物必将与体内污浊之
物相抱，从而把它们排除体外。
68 污浊之物的产生一是因为食入不干净食物，但更主要的是食入了过多的食物，体内不
能运化造成食物堆积成垃圾。
69 顺应自然是养生的最高境界。一个人生下来，他的命运就基本上是有一定定数的。他
该干什么，不该干什么，该吃什么不该吃什么，如果能顺着他的运数去做，就会平安无事
。有悟性的人会发现、知道自己的运数，知道他应该干什么，不应该干什么。所以养生绝
对不是简单模仿，人云亦云。不要去羡慕别人，要从自己的心里找到自己的悟性。那么人
如何才能发现自己是否顺其自然了呢？其实这太简单不过了，你有病了，你不舒服了，你
不自在了，那你就是违背自然了。要做到顺外面大自然的自然，还要顺自己内在命运的自
然，这二者是不可或缺的。
70 很多人一听到医师宣布自己得了重病时，往往都会显现出一副无辜的模样，希望用切
、割、毒、杀等外来方式去除疾病，然而，疾病真的会没来由地产生吗？世上绝对没有这
种「好好的就突然生病的事情」。以感冒为例，如果真要病人作自我反省的话，通常患者
都会表示，自己在感冒之前，曾经一连熬了好几个通宵;有些人会说，自己最近吹了冷风
、淋了雨；有些人则说，工作的压力很大，常常头痛又失眠。事实上，诸如此类现象，都
是导致感冒的因素，接句话说，假使病人的敏感度及警觉性够的话，自然能够做到「防患
未然」的目标。
71 真正的科学是什么？就是因缘果报。不信因果，就不是真正的科学。
72 没有怕吃亏的心，没有占别人便宜的心。换句话说，就是你能吃亏，别人就是要你命
你都舍得，你都给他，而自己在任何时候都不去贪便宜，那你的心还能不定吗？世人谁能
做到？但佛就做到了。
73 当人们掌握了健康的方法之后，会真正享受到那种完全不用担心疾病的自信，这种感
觉真好，但愿您也能和我们一样拥有这份自信。
74 学问深时意气平，心定则气平。所以对于一个得道的人来说，观察一个人，并不是一
件很困难的事，这也是相随心转的结果。
75 名为五欲之最难破者，色次之，财又次之，食与睡更次之。名心不死，无以入道。
76 百病之始，起于风邪乘入。如体气虚弱，营卫失调，或忧思惊恐，酒色劳力，真气耗
而外邪入矣。
77 治五脏之病，莫先于补气。肾犹亟焉。补气在勿动心，心动则肝旺，各脉震惊，真水
耗损。心为扇，主引风。风动则火旺，火旺则水干，水干则地损。
78 对于医生而言，心定神一，受治者信坚心专，两心相合，可以统治百病，无不神效。
79 从当年希特勒绕开盟军坚固防线攻克马其诺防线的案例中，我悟到了: 对付一些顽固
的病症，不能正面硬攻，要从其他的相关方面突破。如治疗肾病，肝病这些顽固之症，可
通过调肺、脾等来达到效果。
80 中庸，是养生的根本原则。人体中的气血也是一对阴阳，血为阴为体，气为阳为用。
血为气之母，气为血之帅。气不足，易得淤积之病，如肿瘤、血栓等；气太过，易得脑出
血之类的病。所以，只有气血平衡，人才能健康。
81 人只有悟到什么是"自然"了，才算是得道了。知道自然，然后能顺其自然，这个人就
是神人。懂得阴阳了，懂得顺其自然了，你就一定会成为良医大德了。
82 什么是自然，自然就是任何事物都有阴阳两面，任何事物都要经过生、长、收、藏的
过程。你顺应这个过程，采用五行相生相克的原理去调节病人的平衡，怎么会治不好病呢
。
83 简单和复杂是一对阴阳，越是复杂的事情，往往用最简单的办法就可以解决。同样，
看似最简单的问题，你往往解决起来并不容易，你付出极大的努力也不一定能解决得了。
这就和刚柔一样，柔极能克刚，刚极柔不防。所以，我们在解决问题的时候就要有这个思
路，遇到复杂的问题要去找简单的方法解决，遇到简单的问题不要忽视它，要引起足够的
重视。就和毛主席所说的那样，战略上藐视，战术上重视。就是对问题给予藐视，对过程
引起重视。
84 我们看看这个世界上是不是这个道理。吃饭睡觉有几个人能顺其自然，有几个人能遵
守自然。你遵守不了，为什么？因为它太简单了，正因为太简单了，所以你就不容易遵守
。这就是辩证法。
85 什么是平衡？平衡就是阴阳的互相依存和互相制约，哪一方太过或不及都会失去平衡
。怎么会伤元气，失去平衡就是在伤元气。经常处于平衡的状态，元气就会保持得好，人
就衰老的慢。
86 阴阳之道就是矛盾对立的两个方面互相依存、互相转化。任何一对矛盾，如果一方脱
离了另一方，不受另一方的制约了。那它离消失、灭亡就不远了。你看，当今社会，领导
们都不喜欢制约，喜欢独来独往，我行我素，贪污受贿，其结果是什么就可想而知了。阴
和阳就是如此。大自然中，一个事物的出现，总有另它产生的因素，但同时总会出现另一
因素来制约它。这就是五行相生相克的道理，也是阴阳相互依存、相互制约的道理。所以
养生的道理也是如此，你生病了，总有一个使你生病的因素存在，同时也会有一个制约它
，令你疾病消失的因素存在。正如自然界中毒蛇存在的地方，必定附近就有解蛇毒的草药
存在一样。
87 什么叫人得意忘形？他失去控制了，失去阴的制约了，所以其下场毕竟是……，同样人
也不能一味消沉下去，这就是失去阳对他的制约了。
88 如何具有大智慧，没有博大的胸怀，哪来的大智慧。
89 俗语说，活到老，学到老。学习也要应时，到什么年龄就要学他这个阶段应该学的东
西，否则就是不应时，不顺其自然。但看看我们现在的教育，从幼儿园到大学，有多少是
学了应该学的东西。小时候应该学什么，应该学德，学孝道，接着学识字断句，再往下学
如何做事。到青年学如何优生优育、家庭幸福。到了中年，学习养生之道。到了老年，学
放下心态，安享晚年。继续教育学什么，就是要学这些。
90 情志跟疾病的相关性是很密切的，有些疾病就是因情志而起，你用药物治疗，治来治
去都不好，对于这类疾病，解铃还需系铃人。五志能够致病，五志亦能解病。
91 养生有一条很重要，就是不能怕死。怕死者阳气不足，阳气不足，死神就会找到你。
这就是道家所讲的，修炼人要有英雄的气质。仁、智、勇三者缺一不可。
92 当你把什么学问理解到她是非常简单朴素的时候，这时候你才是真正得到其中的三昧
了。如果你还感到她是那么博大精深，深不可测，那是你还没有掌握到她的精髓，是只见
到茂密的树叶，而没看到她的根本，这时候你还是处于"有"的阶段，没有达到"无"的境界
。一切离不开阴阳，万事万物离不开阴阳。这个根本就是阴阳。知其一，万事毕。
93 凝神定气，物我两忘。---养生的真谛。
94 主明则下安，以此养生则寿，殁世不殆，以为天下则大昌。主不明则十二官危，使道
闭塞而不通，形乃大伤，以此养生则殃，以为天下者，其宗大危，戒之戒之！
95 五行相生相克的应用: 凡是因五脏太过引起的疾病，都可以用五行相克的方法对治。
同样，凡是因为五行不足引起的疾病都可以用五行相生的方法解决。这是运用五行的根本
原则。
96 现代人往往都在追求提高物质生活方面下工夫，这种追求的后果是很可怕的。要知道
，人们对于物质的欲望是无止境的。一旦这种欲望得不到控制，那等待我们的就是无止境
的痛苦。其实，物质能带来的享受，精神也能；药物能治疗疾病，心理疗法也能做到。所
以，我们用一生来追求财富，不如用一生来培养出一种好的心态，让我们的精神达到一种
超凡的境界。
97 当人们掌握了健康的理念和方法之后，会真正享受到那种完全不用担心疾病的自信，
这种感觉真好，愿我们都能拥有这份自信。
98 我们人体是一个充满智能的机体，我们的身体有好多"哨兵": 牙齿、阑尾、扁条体等
。本来一旦我们的身体有异常时(通常是"上火")，这些哨兵会立即做出反应通知大脑。聪
明的人这时候就应该调整心态，检讨自己，让自己平和下来。但现在我们的西医都做了什
么？你疼不是吗，我把你们通通切除掉。现在更有甚者，发明了一种仪器，你不是得了过
敏性鼻炎打喷嚏吗？我把你鼻子里的敏感区神经烧毁，这样以后你怎么刺激它都不会打喷
嚏了。西医这样做的后果就是可能我们再生病后，切掉的就是我们的五脏六腑了。
99 记住，我们偶尔拉肚子、打喷嚏、咳嗽、发烧等都是我们自己的身体修复系统在工作
，不要一出现这些症状就滥用药物。
100 很多重病或绝症，都只有一个理由: 恨。当这恨没了，病也必一起消失。这世间最难
解的是绵延不止的恨，固有解不开的恨，才有治不好的病。
最后，祝愿所有看过这个主题的人能从中得到养生方面的启示，愿您的身心从此健康快乐
DSA-1613 libgd2 - multiple vulnerabilities
Multiple vulnerabilities have been identified in libgd2, a library for programmatic graphics creation and manipulation. The Common Vulnerabilities and Exposures project identifies the following three issues:
DSA-1612 ruby1.8 - several vulnerabilities
Several vulnerabilities have been discovered in the interpreter for the Ruby language, which may lead to denial of service or the execution of arbitrary code. The Common Vulnerabilities and Exposures project identifies the following problems:
Joseph Wu: msn-pecan: Another MSNP14 plugin for pidgin.
Summarization of my post in SZLUG group list today.
For better MSNP14 support, we have another option that is provided by Felipe Contreras, the main contributor of the MSN protocol implementation in libpurple. http://code.google.com/p/msn-pecan/
Features:
* Support for personal messages
* Server-side storage for display names (private alias)
* Partial direct connection support (p2p transfers)
* Improved network IO (using GIOChannel)
* Improved error handling
* Network issues tested with netem
* GObject usage
Offline message will be supported in the coming version.
PS: Felipe Contreras's blog: http://felipec.wordpress.com/
Here is my original post in SZLUG group list, in Chinese.
==========
2008/7/17 cast orion <castorion@gmail.com>:
> 好的! 我试下看:)
哈，不用试了。我找到了一个更方便的方法。
先简单的总结一下我的一些尝试:
1) 如我之前提到的，我在pidgin 2.4.2上通过--enable-msnp14 来
支持msnp14是没有问题的，可以看到别人的个性签名，
样的信息。只是不能接收离线消息。
2) cast orion今天问到如何在Windows下自行编译pidgin。我就参考
了一下 http://developer.pidgin.im/wiki/BuildingWinPidgin 上面的
方法，下载了最新版的 pidgin 2.4.3，然后在Linux上用mingw32
cross compile了一个pidgin 2.4.3的Windows版本。BTW, 如果想要
在windows的版本里面支持MSNP14, 需要把
libpurple/protocols/Makefile.mingw 文件里面的
SUBDIRS = gg irc jabber msnp9 novell null oscar qq sametime silc
simple yahoo bonjour myspace
改成
SUBDIRS = gg irc jabber msn novell null oscar qq sametime silc simple
yahoo bonjour myspace
目前的pidgin 2.4.3默认用的还是msnp9的版本，最新的msnp14的版
本放在msn子目录了。
编译成功之后，我试着放到了一台windows xp的机器上跑，结果我的msn
帐号不能成功连接了，报"Unable to retrieve MSN Address Book"的错误
信息。回到我的Linux机器上的pidgin 2.4.2上，也连接不了了，同样的错误。:(
看来，pidgin新版本里面的msnp14的某些功能还是很不成熟。
3) 结果不经意间找到了一个*更为成熟且方便*的方法。
pidgin里面msn protocol的主要贡献者Felipe Contreras，把他最近对pidgin
里面msn protocol的开发工作放到了google code上去了。因为他也在抱怨
在给pidgin的这个协议上干了4年之后，他都还没有commit的权限，无法把
他最新的一些工作放到pidgin里面去。所以他决定单独发布出来。详情请见：
http://code.google.com/p/msn-pecan/wiki/FAQ
目前msn-pecan的版本(0.0.14)支持如下的功能:
* Support for personal messages
* Server-side storage for display names (private alias)
* Partial direct connection support (p2p transfers)
* Improved network IO (using GIOChannel)
* Improved error handling
* Network issues tested with netem
* GObject usage
offline-message据作者说在接下来的版本里面就可以支持了。
详情参考: http://code.google.com/p/msn-pecan/
所以，你只要从pidgin的官方站下回来已经编译好了的最新版本，然后参考
http://code.google.com/p/msn-pecan/wiki/HowToInstall
把Filepe提供的新版的pidgin-msn-pecan放到相应的plugin目录下去，你就可以
用最新版的msnp14的功能了。不过需要注意的是，你需要在创建用户的时候
用"WLM"协议，而不是pidgin默认提供的"MSN"。
不过，老实说，我也没太来得及试用，呵呵。希望还比较稳定。(从wiki里面的comments
里面来看，应该还很不错)
HTH.
Zhaojun
Alan Knowles: Source code for ASUS My Cinema U3100 Mini DMB-TH
It took a little persuasion to convince the technical support team at ASUS that I was entitled to the source as it was based on GPL code, but once they understood, and had asked their supervisor/ R&D department about it. It was just a matter of waiting for the R&D dept to get time to do it.
I was very impressed with ASUS in general - their tech response times for product support where pretty amazing (usually answering within a few hours). If you have the option of buying ASUS, I can highly recommend their email tech support. Friendly, positive, and responsive.
The driver modifications are all to drivers/media/dvb/*, and consist mostly of 2 new files dealing with the demodulator, and a rather unfortunate hack at db3000mc.c - Basically replacing the core of that file with the routines for the Legend chip. Rather than creating a new file (which looks like it would have been a far better idea).
Anyway, I'm going to try building these changes against a recent kernel, then see if I can sort out the db3000mc mess. If anyone want's to help out, drop me an email and I can send you the files.
DSA-1611 afuse - privilege escalation
Anders Kaseorg discovered that afuse, an automounting file system in user-space, did not properly escape meta characters in paths. This allowed a local attacker with read access to the filesystem to execute commands as the owner of the filesystem.
Vern: 手表防水别太当真
有在外地的亲戚快递了一个名牌自动表过来，说是戴着游泳，结果进水了，要帮忙送去美罗城的维修点看一下。
送去了，问了，修理加保养，两千多，拒不便宜。亲戚肉痛，我说活该，谁让你戴着手表游泳。
"可是手表上写着防水30米啊，我游泳的地方2米深都没有啊！"，亲戚很是无辜。
哎！都是所谓的防水深度惹得祸。
防水深度这东西，对于非潜水表，是由ISO 2281来规范的，国内对应的标准则是QB/ T 1897-93。
且让我们来看看这个规定对于防水的具体规定：
本标准适用于标明"防水"、无论有无附加超压标记的手表，不适用于潜水表。意义：凡标明"防水"的手表，无论有无附加超压 标记，除在日常生活中具有防水性能外，也能在短时间内戴着游泳时以及在水压和水温变化的条件下具有防水性能，但是，无论有无附加超压标记，它们都不能用于 潜水。技术要求和试验方法如下：
① 耐气压性能 将手表置于气压比正常大气压高2×105 Pa(2bar)的空气中，测定进入表壳的空气漏流率（用专用仪器进行检测）。空气漏流率≤50微克/分钟。
② 耐水压性能 将手表浸入盛水的容器中，在1分钟之内施加一个与超压标记值相同的压强值，若无超压标记的手表加压值为2×105 Pa(2bar)，并保持10分钟，然后，应在1分钟之内将压强降至周围环境压强。做冷凝试验，表玻璃内表 面不得出现凝雾。
③ 浸水深度为10厘米的防水性能 将手表浸入深度为10±2厘米的水中，并保持1小时。然后做冷凝试验，表玻璃内表面不得出现凝雾。
④ 操作件的耐机械压力性能 将手表浸入深度为10±2厘米的水中，在与柄头或按钮的轴向相垂直的方向加力5牛顿，并保持5分钟。然后做冷凝试验，表玻璃内表面不得出现凝雾。
⑤ 耐水温变化性能 将手表顺次浸入深度为10厘米的不同温度的水中：置于40℃的水中5分钟；置于20℃的水中5分钟；置于40℃的水中5分钟（手表从水中取出重新浸入另一水温中的时间不得超过1分钟）。然后做冷凝试验，表玻璃内表面不得出现凝雾。
标准说明：
1. 本标准等同采用国际标准ISO 2281《钟表 防水手表》（1990年版）。
2. 手表防水性能试验有两种方案，可任选一种进行。手表只有通过其中一种方案全部项目试验合格后才能称其为防水手表。第一种方案：①、③、④、⑤；二种方案：②、③、④、⑤。
3. 各类防水手表的防水性能不分等级。手表除了用术语"防水"标记外,还可以用压强（单位为Pa）作为超压标记（至少2×105 Pa），或者用水的深度表示（至少20米），用深度标记时，不应当看作潜水深度，但它等效于深度所对应的压强值。
很显然，真正决定可以写防水多少米的，是第一和第二个测试。请注意，这测试里面，不过是把手表放在对应压强下1分钟，那个时间可是短的很，和实际游 泳等涉及的时间是不能比的；更何况，最后标准说明的第三点说明了，所谓50米、100米，其实强调的是对应的压强值，并不等于可以潜水的深度——尤其是游 泳，很多剧烈动作本身就是一种加压行为，对手表的考验更是艰巨。
在网上看到友报《新闻午报》曾经有一篇关于防水表的报道，其中有多个案例和讲解，很是不错，这里摘抄了供大家分享。
防水腕表意外调查报告
以下是一份有关防水腕表在长假期间惨遭意外的调查报告，时尚达人建议读者仔细阅读，并将相关防范措施记录下来，避免此类事件再次重演。
桑拿房内"旱"死事件
"肇事者"：Alice
案件回放：10月2日晚，我戴着我的Blancpain黑色莲花超薄表，走进巴厘岛当地的一家妇孺皆知的桑拿店，因为不放心将它独自留在更衣箱里，决定带 它一起享受碳烧高温的痛快淋漓。没想到60分钟后，当我与它一同走出桑拿店时，表壳被雾气渐渐灌满，几乎看不清时间。具有50米防水功能的这只腕表居然活 活"旱死"，呜呼哀哉！
案件分析：桑拿房内40℃以上的高温对手表防水性能的损害是致命的。它会让表壳内的橡胶圈膨胀，接着，一旦你离开桑拿房，室外温度迅速降低，橡胶圈在经过 热胀冷缩之后，与表壳接触的地方会出现微小的缝隙，防水功能大打折扣，甚至会出现表壳"起雾"的症状。所以，无论手表防水与否，它可以承受的温度极限绝对 不能超过40℃。
洪涝事件
"肇事者":Peter
案件回放：这只手表是今年我生日朋友送我的，当时我只知道它有防水功能，就自作聪明地戴着它去冲浪了。岂料菜鸟级选手的我，刚上冲浪板半个身子就掉进了海里，几个回合下来发现，表壳里面发起了大水，灾情一度失去控制，损失惨重。
案件分析：防水功能在50米以内的手表属于日常防水型；而防水性能达到200米以上的手表被称为专业防水型腕表。一般来说，日常防水型手表的表面只适用于 日常梳洗（冷水），多雨环境，不能运用于任何有压力的水域之中。所以，购买防水型手表时，先得确切了解它的防水深度，一般有30米、50米、100米和 200米几种。可是，你会发现有时防水型手表并没有具体的深度显示，只是说明了它可以承受的大气压力系数，这时可以用以下计算公式换算：防水深度＝n个大 气压×10。
2米海滩边的溺水事件
"肇事者"：Derek
案件回放：10月1日那天下午，我和几个朋友去海边游泳，因为"泳技"不佳，便保守地在不到2米深的海水里扑腾两三下。记得下水前朋友问我怎么不摘下手 表，我炫耀地回答：它具有100米防水性能，对付这一丁点深度绰绰有余。可万万没想到，我还没学会"狗爬式"，防水手表就出现了进水现象，怎么会这样？要 知道这里连2米深还不到啊！
案件分析：手表说明的耐水压性与戴着防水手表游泳完全是两码事儿。测量手表耐水压性能完全在静态状态下完成，几秒钟内加压到标示的压力数，就停止了。而游 泳时，表壳内所承受的压力是动态的，手臂的摆动频繁而且动作幅度较大。由于重力加速度超过水压，即使只在2米深的水中短时间内挥动手臂，也如同频繁地在手 表上做加压和减压运用。然而表壳内部根本承受不了这样的加、减压的"折腾"，所以引起了这起"溺水"事故。
潜水暴毙事件
"肇事者"：驴首
案件回放：10月4日傍晚4点，我背着所有潜水设备和一只女友出行前送的价值万元的专业潜水表，正在为我的"处女潜"做热身运动。下水前，我亲吻了一下手 表，便慢慢潜入海里，一边往下，一边用手表测量着具体深度。可是，当我浮上水面上岸休息时，突然发现手表的表壳呈蜘蛛网状破裂，顿时大惊。我真的一点也想 不起来什么时候撞到了表面。
案件分析：这起事件根本不是因为磕碰到表壳造成的，就像"密室杀人"案一样，事件的发生也是悄然无息，让一般人意想不到。原来，空气中有种叫氦气的气体， 在200米或更深的海域潜水，潜水舱内的氦气在巨大的水压下，其分子会变得很小，以至于使氦气变得无孔不入，包括潜入原本密不透风的表壳内。如果潜水者在 浮上水面前，不打开潜水腕表内设的排氦阀门，表壳内的氦气在空气中会迅速膨胀，顶坏表壳。 (冬可)
DSA-1610 gaim - integer overflow
It was discovered that gaim, an multi-protocol instant messaging client, was vulnerable to several integer overflows in its MSN protocol handlers. These could allow a remote attacker to execute arbitrary code.
DSA-1609 lighttpd - various
Several local/remote vulnerabilities have been discovered in lighttpd, a fast webserver with minimal memory footprint.
DSA-1608 mysql-dfsg-5.0 - authorization bypass
Sergei Golubchik discovered that MySQL, a widely-deployed database server, did not properly validate optional data or index directory paths given in a CREATE TABLE statement, nor would it (under proper conditions) prevent two databases from using the same paths for data or index files. This permits an authenticated user with authorization to create tables in one database to read, write or delete data from tables subsequently created in other databases, regardless of other GRANT authorizations. The Common Vulnerabilities and Exposures project identifies this weakness as CVE-2008-2079.
DSA-1607 iceweasel - several vulnerabilities
Several remote vulnerabilities have been discovered in the Iceweasel webbrowser, an unbranded version of the Firefox browser. The Common Vulnerabilities and Exposures project identifies the following problems:
Vern: 再说说 Luminox
这里有一群老外在05年对 Luminox 发的牢骚贴:
FROM: http://forum.ih8mud.com/chit-chat-section/43912-luminox-watches.html
简单翻译几个 - 大概意思 :)
--TOP-----------------------------------------------------------------------
Ok, so like someone deleted that watch thread that was going 'round a few
months back.
Who here owns a Luminox watch and out of those that do, who has had issues
with it?
In carrying on with Junkesque karma, I have gone through 2 of these fuckless
pieces of shit in just the last 3 months (maybe 2 mos). I know some of ya'll
like LandPimp can be hard on their shit like this and they probably haven't
had any issues, so wassup wit dis?
Those that have 'em:
A. What model?
B. Have you had problems?
好的，某些人删了那篇手表的帖子后又过了几个月了。
这里有谁拥有一块不像那篇帖子中所说的 Luminox 手表，谁曾经讨论过它?
(Junkesque这句不会)，我他妈的戴了两块这样的狗屎整整3个月(哈哈，下面看不懂了)
请说出:
A. 什么型号？
B. 你遇到了什么问题？
--F.1-----------------------------------------------------------------------
FYI, mine was the Series 1
model 3001
供你参考，我的是1系，型号是3001
--F.7-----------------------------------------------------------------------
As far as the Navy SEAL thing, I got issued a Casio G shock, and an Ironman
Triathalon. I did own a Luminox about 8-10 years ago, only issue I can
remember is after swimming with it alot, it got condensation inside, I think I
just eventually trashed it, it was a cheap watch.
(前面一句不懂，提到他搞了一块 Casio G shock)。我在8-10年前拥有过一块
Luminox(Made In China 的老仿是2000年后出现的，本帖是2005年发的)，有一次游泳后
里面出现了水雾，(不懂)，它是一块廉价表(靠，近1万还廉价)。
--F.8------------------------------------------------------------------------
... I have learned a lot about watches. The Casio G shock is good. ... My Tag
has taken pretty good hammering too. Luminox? No spank you...
... 我学了不少手表方面的知识(跟我一样)。Casio G shock 不错。... 我的什么也有不
少好的什么。Luminox? 绝不可能。(No spank you 应该是 NEVER 的意思)
--F.22-----------------------------------------------------------------------
I have had three of these. They suck and suck and suck. Their service has been
fast but the damn things always leak. ....
我有三块这样的表。它们真他妈的他妈的他妈的烂(意思就是烂到极点，后面的不太懂)。
------------------------------------------------------------------------------
Vern: :( 我想很多人买到的 Luminox 都是老仿
了一下，发现了一篇帖子:
其中有一段是这么说的:
We are China largest Luminox 9000 SR71 Blackbird replica watches wholesalers.
We started to manufacture replica watches since 2000 and now unite 12
manufacturers for setting up the largest wholesale watch net.
大概意思就是:
我们是中国最大的 Luminox 9000 SR71 黑鸟仿制表批发商。我们从 2000
年开始大量防制手表，到现在为止联合了 12 家厂商建设最大的手表批发网络。
艾~~现在再想想为什么会有81建军70年版，也就能想通了
Vern: SR-71 Blackbird
我永远记得那一天的无线通讯，当时我正和沃尔特(我的后座驾驶员)一起在13英里高度划
过南加利福尼亚的天空。在飞入洛杉矶空域的时候，我们一直监听着空中其他飞机和飞控
中心的通讯。虽然飞控中心并不真正控制我们，但是它始终在自己的雷达上监视着我们。
这时，我听到一个塞斯纳(一种螺旋桨民用飞机)飞行员请求塔台读出他的地速。
"90节" 塔台回复。
沉默了片刻，一架双发比奇(一种螺旋桨民用飞机)也同样要求塔台读出它的地速。
"120节" 塔台回答。
"很明显那天并不只有我们对自己的地速感到自豪，因为几乎是立刻，无线电上传来一个
F-18飞行员得意的声音: "哦，中心，'灰尘52'需要地速读出。"
短暂的沉默之后，塔台回答: "地速525节，灰尘。"
又一阵短暂的沉默。正当我心里痒痒的考虑时机是否成熟的时候，我听到后座传来了熟悉
的无线电开关的喀嗒声。就在这一瞬间，我明白我和Walt成了真正的拍档。
"中心，我是'白杨'20，需要地速读数，完毕。"
一阵比平常长的多的沉默之后: "白杨，我这里的读数是，呃……1742节。"
那天那个频道没有更多的地速读数请求了。
以下是另一段著名的SR-71与洛杉矶塔台的对话:
"请求60000英尺高度的空域使用权，over。"
沉默了片刻，传来了塔台调度员略带惊奇和嘲讽的声音:
"你打算怎么爬升到那个高度？"
沉默。飞行员回复:
"我们不打算爬升到那个高度。我们要下降到那个高度。over。"
"........."
Sam Tang: 來自內地的訪客
在上個星期，我的表哥、表嫂及表弟從內地來香港玩，在我家中住了一星期，他們除了去兩個主題公園外，就是為了 shopping，有自己買也要幫朋友買。原來一些進口貨在香港的售價比內地真的便宜很多，我表哥買了一隻 $3,300 的手錶，折合到人民幣就是三千有找，但那隻錶在內地竟然要價 $6,900 人民幣。結果他們一行三人總共買了一部手提電腦、兩隻手錶、兩部手機及兩部相機。
我的普通話已經不算好，而我家中會普通話的也只有媽媽和我，幸好表哥這幾年到深圳工作從事 IT 工作，他也會聽廣東話，溝通上才不會那麼吃力，但經過這個星期後我更想去學普通話。如果時間許可的話，在農歷新年也想到大陸探下在內地的親友。
Sam Tang: open_basedir 設定多個目錄問題
在 PHP 內有一個安全選項是 open_basedir，這個選項是限制 PHP 可以開啟的目錄，可以透過 php.ini 及 httpd.conf 設定，而我一直也有使用這個選項。
今天 server 要改一些設定，要將兩個目錄加入 open_basedir 內，發現用論用空格、逗號、分號來區隔兩個目錄都不行，而根據 PHP 官方網站的說法，這個選擇是支援多個目錄的。在 google 找了一下，原來要用冒號來區隔兩個目錄，例如：
open_basedir "/path/dir1/:/var/tmp/"
DSA-1606 poppler - programming error
It was discovered that poppler, a PDF rendering library, did not properly handle embedded fonts in PDF files, allowing attackers to execute arbitrary code via a crafted font object.
Edison Wong: Fast and safe upgrade to Debian sid from stable or testing
Debian only provide stable and testing installation CD/DVD so there is no way to install with sid directly. In order to use Debian sid, you will need to upgrade from existing installation. BTW, you may try once before but found that there is a lot of error message about package dependence, or not even able to complete the upgrade due to some tricky gap.
Here I will give you a simple guideline about how to upgrade in an elegant and stable style.
Debian and the Debian logo are trademarks of Software in the Public Interest, Inc
